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ヴァン ベール 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-09 12:27:59.0
- 健康的な食事バランスに☆
- 皆さんこんにちは（＾Ｏ＾☆♪
ヴァンベール宇都宮店の鈴木です！
本日は健康的な食事バランスについてお話をしていきます。
皆さん[まごわやさしい]ご存知ですか？
【ま】→豆類(味噌、納豆、豆腐、湯葉)
【ご】→ごま(ナッツ、くるみ、アーモンド)
【わ】→ワカメなどの海藻類(ひじき、昆布、もずく、のり)
【や】→野菜類(緑黄色野菜中心)
【さ】→魚類(小魚類、背青魚)
【し】→きのこ類(舞茸、エリンギ、キクラゲ、えのき)
【い】→いも類(里芋、さつまいも、やまいも)
これらの食材を食卓の中でまんべんなく摂取出来る事で、五大栄養素がバランスよく補えます。
健康的に痩せて行く為にも栄養バランスは大事ですね♪
簡単に済ませれるパンや麺類や味付けの濃い洋食料理などはカロリーも高く栄養バランスも崩れやすいです。日本の昔からある食材で日々の食事を見直しましょう！
夜８時以降は消化に気をつけた食事をした方がいいのでこれらの食材はピッタリです。
是非参考にしてみて下さい♪
投稿者
宇都宮店 鈴木
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