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ヴァン ベール 宇都宮店のブログ
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投稿日：2020-02-26 18:55:21.0
- いちごのダイエット効果
- 皆さん、こんにちは(^^) 宇都宮店の山口です！
少しずつ春のぽかぽかした感じがやってきましたね。花粉の方はお辛いと思いますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？春といえば皆さんいちごが食べたくなる時期ですね！！！(私はとちおとめが大好きです)いちごって実はダイエット効果もあるってご存じですか？今回いちごが、どんなダイエット効果があるのかご紹介していきますね～(*^-^*)
１ 低糖質で脂肪を溜め込まない
果物には糖質が多く含まれ、摂り過ぎた糖質は脂肪として体に溜め込んでしまいます。
苺は他の果物に比べて、糖質量が少ないので、フルーツの中でもダイエットに最適です！
２ カリウムでむくみ改善
カリウムはナトリウムと相互に働き、過剰に摂取したナトリウムは尿として排泄されます。体内の水分量が一定に保たれて、下半身や顔のむくみの改善に役立ちます。
日本食は、外国の食事に比べて塩分が多く使われ、また加工食品など日本人は塩分を摂りすぎる傾向があるので、カリウムは意識的に摂ることが必要です。
３ ビタミンＣで免疫力アップ
ビタミンCは体外から侵入するウィルスや細菌を撃退し、風邪やインフルエンザを予防して、免疫力を高めます。予防に効果が高く、ビタミンCを多く補給しておくことで、風邪の期間が短くなるといわれています。
コロナウイルスも流行ってきているので、皆さんご体調には気を付けてくださいね＞＜
美味しいいちごを食べながら免疫力高めて、一緒に健康なお身体にしていきましょう！
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投稿者
宇都宮店
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