セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミウィハシモトテン
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カラダファクトリー ミウィ橋本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-06 10:38:03.0
- ストレッチについて
- ストレッチとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、
ストレッチの意味は伸ばすという意味です。
筋を伸ばすという目的で行われるストレッチにはいくつか種類があります！
柔軟性を高めるストレッチ、障害の予防をするストレッチなどです。
ストレッチには注意点があり一つは呼吸をとめない事、もう一つは、
反動をつけない事です！
無理をせずに、自分のペースでやる事が大切です！
ストレッチをしている筋を意識する事も重要です！
みなさんも時間がある時にストレッチをやってみてください。
ストレッチのやり方がわからない方や、どこを伸ばせばいいのか
わからない方は、カラダファクトリーミウィ橋本店でお待ちしております。
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