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エスプリ 新宿店のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-16 19:54:43.0
- 身のまわりの秋
- 皆さまこんにちは♪
新宿店、瀬川です。
先日長女が小学校で「身の回りの秋」を集めてくる。という宿題が出たので、
どんぐり、紅葉した落ち葉、
松ぼっくりを拾いに大きな
公園に行ってきました(^^)
夢中になって一緒に拾いましたが、１日中歩き回ったのでかなりの運動量になったと
思います。
皆さま、ウォーキングはしますか？♪
１日20分くらいでもいいので
毎日続けてみるといいですよ(^^)
全身の筋肉の3分の2は脚にあるので、ウォーキングで脚の筋肉を使うことで血液循環を促進でき、脂肪燃焼やストレス解消、脳の活性化も期待できます♪
普段なかなか運動できていない方も、ウォーキングなら
下半身を中心に全身を動かせるので身体にも負担がかかりにくく、脚を痛めたり、貧血を起こしたりする可能性も
低い運動なのでまずは20分
目安にやってみましょう(^^)
私もこれを機に日々意識して
歩く歩数を増やしていこうと思います！！
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