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エスプリ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-25 09:15:35.0
- 湯船でぽかぽかになるコツ
- 【湯船でぽかぽかになるコツ】
こんにちは！
オリエンタルエステエスプリの谷です！
今日は肌寒いですね(T ^ T)
数日前は上着もいらないほどのぽかぽか陽気だったのに、、、
さて、今日は湯船で更に体を温めるためのコツをご紹介！
湯船に浸かり、本気の腹式呼吸を10回×3セット！
たったこれだけです！！！
ひとつpointを言うならば、限界まで吸って→限界まで吐き切る！という本気度です(^○^)
体が冷えていてなかなか温まらない時でも、コレをやるとじんわり汗が出てきます☆
日頃忙しく過ごしていたり神経を使って過ごしていると、知らずのうちに呼吸は浅く早くなってしまいます。。。
そうすると、横隔膜があまり使われなくなり硬く動きにくくなってしまいます(T ^ T)
硬く動きにくくなった横隔膜は、より呼吸を浅くしてしまい、代謝も落ちていきます。。。
正しい呼吸としなやかな横隔膜は代謝アップするためには必須です！
今晩お風呂に浸かる際には、ぜひ試してみてくださいね(^○^)
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