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エスプリ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-28 11:04:03.0
- 無性に○○が食べたい？！
- こんにちは(*^^*)
エスプリ新宿店の稲見です♪
いよいよ夏本番！ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？！
食事制限などをしていると無性に○○が食べたい～！となる事はないですか？
それは体のサイン！欲する食べ物によっていま体に足りていない栄養素を読み取ってバランスの良いお食事を心掛けましょう♪
●無性に脂っこいものが食べたいとき●
これはカリウム不足が原因かも？！
アボカドやブロッコリー、スイカなどがおススメ☆
カリウム不足は食欲が増すのも特徴なので積極的に摂ってあげましょう☆
●無性にしょっぱいものが食べたいとき●
ミネラル不足が原因かも？！
海藻類やナッツ魚介類がオススメ☆
ストレスがかかったときもからだはミネラル不足になりがち。
熱中症対策も兼ねて自然の塩分を補給しましょう☆
●無性に辛いものが食べたいとき●
ストレスが溜まっているせいかも？！
辛いものは脳を活性化して刺激で誤魔化そうとしてくれます。
代謝を上げる効果もありますが、胃腸への刺激も強いので適度に摂りましょう☆
●無性に甘いものが食べたいとき●
たんぱく質不足が原因かも？！
大豆製品や鶏肉がオススメです☆
ダイエット中もお肉などのたんぱく質を避けすぎると反動でスイーツや炭水化物などの糖質を無性に欲したり、筋肉から痩せてしまうことも。
たんぱく質もしっかり摂って息抜きに白砂糖を使ってない自然派のお菓子を選びましょう☆
●無性に酸っぱいものが食べたいとき●
体が疲れてるサインかも？！
柑橘系のフルーツや酢の物、梅干しなどがオススメ☆
疲労の原因である乳酸が溜まり、からだの血液循環も悪くなってる可能性が。
水分もたっぷり補給して湯船にゆっくり浸かり自分のからだに優しい気遣いをしてあげましょう☆
いかがでしょうか？！
みなさんも無性に○○が食べたくなった経験はありませんか(*_*)？
日々のからだや心のサインを見逃さずに、バランスの良い食事や生活を心掛けましょう(*^^*)♪
ご来店お待ちしております
店長
稲見 有華イナミ ユカ
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