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エスプリ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-25 00:28:03.0
- 夏の冷えにはお気をつけください！
- 皆様 こんにちは エスプリ清水です。
最近暑い日が続いてますね、
毎日冷房！そんな方もたくさんいるのではないですか？
冷えは身体によくない事ばかり！！
冬は身体を冷やさないようにたくさん洋服を着たりあたためたりと対策をしてますが、夏は薄着に冷えた部屋、冷たい飲み物・食べ物など自ら身体を冷やしています。
そうすると、
深部体温=内臓温度が、どんどん下がってしまいます。
内臓温度が低下してしまう、、、
免疫力が大幅にダウンして風邪をひきやすくなります。
更には、ホルモンのバランスもくずれ、さまざまな不調を招くことになります。
身体だけではなく、お肌にも悪影響！
昼間は強い紫外線にさらされ、涼しい部屋で、、、と！
温度差の激しく体力を無意識に消耗させてしまい、不眠になったりそれらが積み重なって慢性疲労の状態になりやすいのです。慢性疲労がさらに進むと、自律神経の乱れにより体温調節ができなくなるという悪循環に陥ることもあります(大変！)
でも、熱中症にも気を付けないといけないですし
難しいものです。
冷えた身体を温めるために、食事に気を付けたり、お風呂や軽い運動で汗を出したりと
対策してみてください(^^)
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