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エスプリ 新宿店のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-30 13:56:19.0
- 夏の不調
- 皆様 こんにちは
エスプリ 清水です(^^)
暑い日が続きますね、、、そんな中体調悪いな、なんだか疲れているな、、そんな時はないですか？
今は流行りの感染病があるので怖いですよね。
実は冷房の効いた室内に長時間いると、体は体温を維持しようとして血管を収縮させるのです。
そうすると、血の巡りが悪くなり体の末端である手足から、どんどん冷えていきます。冷房の効き過ぎてしまう場所は避ける、長袖を1枚羽織る、靴下を履くなど、体を冷やしすぎないよう工夫してみましょう(^^
また、夏は入浴時にシャワーだけで済ませることも多くはありませんか？
湯船につかると血流が良くなり、体を温めることにつながりますので、夏こそ湯船で体を温めましょう！
あとは食べ物です。
暑いとアイスクリームなどの冷たい食べ物や飲み物をとり過ぎてしまいますよね。
そうすると体の内側から冷えてしまいます。
涼しい場所では温かい飲み物で水分補給するなど、冷たい物のとり過ぎには注意しましょう。
また、トマトやキュウリ、なすなどの夏野菜は、カリウムと水分を豊富に含み利尿作用に優れているため、尿と一緒に体の余分な熱を逃し体温を下げてくれます！
一緒に、しょうがや唐辛子など体を温める野菜もあるため上手に取り入れましょう。
暑い日こそ意識してとってみて下さい(^^
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