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カラダファクトリー テラスモール湘南辻堂店のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-11 18:40:10.0
- 運動について
- こんにちは。
カラダファクトリーテラスモール湘南辻堂店の朝倉です。
最近は涼しいを通り越して寒い日も増えましたが体調を崩したりしてませんか。
夏の暑い日々と比べて運動など体を動かしやすい気候になりましたね。
そこで今回は運動でも比較的始めやすいランニングについてお話を少しします。
ランニングを始めるときに個人的に注意してほしいことがあります。
まず、はじめは頑張りすぎないことです。
これはランニングだけに限らないのですが、始めからやりすぎてしまうと一気に疲れが出てきます。
またやはりきついと感じてしまう事が多いです。
何をやるにしても始めは楽しんで続けられることが一番だと思います。
自分の無理ない範囲からやりましょう。
次に他人と比較することを意識しすぎないことです。
オリンピックでのマラソンだったり駅伝は競争なので相手がいます。
ただランニングはそうではありません。
誰々は10キロ走ったや5キロを〇分で走れる人がいるなどを意識するとこれも無理することにつながりかねます。
マイペースで大丈夫です。
長くなってきたので今回はここまでにしておきます。
運動することは健康だけでなくストレス発散にもいいので、運動興味あるなといった方は一個の選択肢としてランニングも考えてみてください。
運動を始めたりで身体も疲れると思うのでぜひケアもしましょう。
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