「顔のむくみ」を解消する「ツボ」「食品」：2023年3月9日｜ドクターアーチ神戸三宮小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ

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投稿日：2023-03-09 00:01:17.0

「顔のむくみ」を解消する「ツボ」「食品」: 久々にまともな話題を(°_°)
顔のむくみを感じた際の対処法としては、マッサージが有効です。比較的簡単にできる方法で、すぐに改善したい場合におすすめです。マッサージの方法としては、まぶたの周りを10回程度円を描くようにやさしく撫でるように行います。
すると、目の周りの血流が改善するため、むくみを和らげる効果に期待できます。また、頭皮マッサージもむくみ改善が見込める対処法です。頭皮を指圧することで血行促進を図れ、むくみを和らげることができるでしょう。
ツボを押すことも、顔のむくみ改善に効果的な対処法です。効果に期待できるツボとしては、四白と呼ばれるツボがあります。目の下の骨の端から、指1本分程度下がったところにあるツボです。
ツボを押す際には、人さし指の腹部分で5ミリ程度の円を描くようにして押します。5秒程度押した後は、上に押し上げるようにして、左右同時に押したり離したりを数回繰り返します。すると、頬の血行を促進させることができ、むくみを和らげられるのです。
日常生活で気を付けるべきこととして、カリウムの多い食品を摂ることを押さえておきましょう。顔のむくみの原因には塩分の摂りすぎが挙げられますが、カリウムには塩分を排出する役割があるのです。
カリウムを多く含む食材としては、バナナ・メロン・アボカド・のり・わかめ・アーモンド・きゅうり・豆・魚などが挙げられます。
また、普段から体を冷やさないようにしましょう。具体的な方法としては、ゆっくりと入浴することです。シャワーではなく、お風呂につかることが大切です。
シャワーでは、一時的に熱くはなりますが、根本的に体を温めることにはなりません。ゆっくりとお風呂につかることで、血行が促され、新陳代謝が上がることで老廃物を含む余分な水分が排出されやすくなります。
顔のむくみが何日も続く場合は、病気の可能性があります。
可能性としては以下のような場合があります。
腎機能障害
肝硬変
心不全
リンパ浮腫
上大静脈症候群
顔のむくみは、普段の食習慣などに密接に関係しています。塩分やアルコールの摂りすぎは、むくみを引き起こす大きな原因であるため、摂取しすぎに注意しましょう。
普段からの予防も大切です。食事や運動を意識して行い、顔のむくみを起こさないように体を整えましょう。
当店では、改善のきっかけをつくります。
ご予約、ご来店をお待ちしております。