エスポワール
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エスポワール(Espoir)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-10 17:26:03.0
- 砂糖を２週間やめるとどうなる？２
- ～グッパイ砂糖！砂糖をやめるための最強の方法５選～
1.糖質中毒はいずれ抜けて楽になると事前に知っておく
甘いものがやめれないのは＝脳がバグっている状態（糖質中毒）
「やめれないから私は意志力が弱いんだ」ではなく脳がやられた状態の
せいであるとまず認識して頂くことです。
一定期間砂糖や甘いものをやめればそういったものを求めない脳や体に
変わっていきます。2.家の中を徹底的に大掃除する
目に入るところにお菓子や甘いものを置かないように
1度大掃除をし、2週間は甘いものを外からも持って帰らないようにしましょう！3.タンパク質でピタッと食欲を止める
意志力に頼らない素晴らしい方法☆彡 ★彡 ☆彡 ★彡
空腹ホルモンのグレリンを低下させ
満腹ホルモンのペプチドYYを高めてくれる働きがあります
どうしても食欲が止まらない時はタンパク質が足りてない場合がありますので
意識して撮るのもおすすめです(^^)4.MCTオイルで脂肪燃焼のエンジンを起動させる
MCTオイルを摂るとケトン体がつくられる→満腹中枢を刺激→
食欲を減らせる
脂肪燃焼のエンジンを起動させて食欲をコントロールします
空腹感を減らす事もできます♪
5.運動で中毒から抜け出す。
糖質中毒はストレスも原因と言われいます！
体を動かす事でストレスを発散させ糖質中毒を抜け出しやすくなります。普段身の回りのものは糖質で溢れていたり、脱糖質を考えておられる方には
1度2週間やってみるのもいかがでしょうか？
味覚が変わったりこんなに糖質を食べていたのかとびっくりする発見や体の変化を
期待して頂けるはずです(*^_^*)
食事でお悩みの方やサイズダウンをご希望の方はいつでもご相談下さい！
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