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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ
プライベート
投稿日：2019-10-26 11:44:12.0
- 寒暖差によるアレルギー・・・？
- 最近、朝晩の冷え込みと日中との寒暖差がわかるくらい
差が堪える時期となりましたね
寒暖差が原因で、咳、鼻水、体のだるさ等を感じることはありませんか？
もしかしたら、それは寒暖差アレルギーかも？
更に1日の寒暖差が7度以上になると、お身体の調整を行なう神経の働きを
最大限に引き出すことが出来ず
お身体の不調を感じやすくなります。
寒暖差アレルギー
主に咳、鼻水、くしゃみ、蕁麻疹などの症状があげられます。
風邪と違い、熱がないのが特徴です
また、花粉症にある目に痒みや充血も寒暖差アレルギーにはありません。
神経の働きも崩れてしまうため
イライラ、食欲不足、不眠、倦怠感、胃腸の疲れにも繋がります。
身体をあたためる！
最近もだんだんと寒くなってきました。秋がなかったように感じます。
カーディガン、膝掛けを普段から仕事中など使って寒さ対策をしっかりとしましょう！
また、お風呂に浸かって、身体の芯からあたためることもオススメします。
バランス良い食事！
食事はお身体を温めるのに非常に重要なものになります。
お身体を温める生姜、ニンニク、等を積極的に取り入れましょう。
適度な運動！
筋肉量を上げて、基礎代謝力をつけましょう！
また柔軟性も大事になります。
お風呂上がりのお身体が温まっている状態でストレッチを行なうと
お身体の柔軟性もつけれるのでなお良し！
定期的にお身体のケアをつけるように気をつけるのも忘れずに！
これから冬に向けて寒さに負けないお身体を一緒に作っていきましょう！
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