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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ
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投稿日：2025-03-28 13:22:52.0
- お悩み別おすすめのツボ 首・肩こり編
- こんにちは。
最近、首や肩の重だるさを感じることはありませんか。
長時間のスマホやパソコン、花粉症によるくしゃみなど気づかないうちに力が入ってしまっていることありますよね。
今回は、首や肩まわりの不調におすすめのツボを3つご紹介します。
どれもご自身で押しやすい場所なので、空いた時間にぜひ試してみてください。
1.肩井（けんせい）
首と肩の中間あたり。肩のいちばん高いところにあるツボです。
肩まわりの血流を促し、重だるさを和らげてくれます。
反対側の足を目がけるようなイメージで、息を吐きながらゆっくり押してみましょう。
2.曲池（きょくち）
肘を曲げたときにできるシワの外側の端。肘のくぼみにあるツボです。
腕の疲れや肩こり、目の疲れにも効果があるとされています。
軽く肘を曲げて、反対側の親指でゆっくり押してみてください。
3.合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人さし指の骨が交わるあたりにあるツボです。
押すと少し痛みを感じる場所が目印です。
ここは肩や首のこりだけでなく、頭痛や目の疲れにも幅広く使える万能ツボです。
5秒ほどかけて、呼吸に合わせてゆっくり押してみましょう。
合谷は自分でも押しやすいツボなので特におすすめです。
ツボ押しは、日々のちょっとした不調に取り入れやすいセルフケアに最適です。
自分のペースで、無理のない範囲で続けていきましょう。
ご自身で届きにくい場所や、よりしっかり調子を整えたいときはお気軽にご相談ください。
リラクゼーション整体ブレス
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投稿者
鈴木
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