エンダモロジーサロン ココロミ(Cocolomi)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-04-10 22:26:54.0
- セルライトを防ぐには？
- 過剰な脂肪分の摂取はいうまでもありません。
また味の濃いものは、塩分が多いためむくみやすくなります。
またむくみを気にして水分をあまり摂らない方もいらっしゃいますが、むしろ逆効果です。
体液の量が減少して、かえって身体が水分を溜め込みやすい体質になってしまうのです。ミネラルウォーターなどをなるべく多く摂ることを心がけましょう。
甘いものやジャンクフードなどにも注意が必要です。
運動不足の方は、筋肉量が少なくなり基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくい体質になります。いきなり激しい運動は無理でも、日常生活の中から行なえる運動（ウォーキング、階段）から努力していくことが重要です。
自律神経系のバランスの変化も、セルライトの原因といわれています。
自律神経系と内分泌ホルモン系は密接につながっているため、自律神経系が乱れると、ホルモンバランスにも影響が出てしまうのです。
不規則な生活を送っていたり、冷暖房が効き過ぎている環境に長くいると、正常な自律神経が保てなくなります。
また、ハイヒールや矯正下着の長時間の着用も、末梢神経の循環が悪くなりセルライトの原因となります。タバコも末梢神経を刺激し、血管を収縮してしまいます。
できるだけ規則正しい生活を送り、自律神経を整えリラックスできるような毎日を心がけましょう。ゆっくり湯船につかるのもおすすめです。
しかし、残念ながらどんなに気をつけてもセルライトを完全に予防することは困難であり、また一度発生したセルライトは、ダイエットや運動では簡単には取り除くことができないのです。
ここでいよいよエンダモロジーの登場です。
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