【自分でできる姿勢チェック1】身体のねじれ編：2020年6月3日｜トリートメントサロンパーチェ(Pace)のブログ

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投稿日：2020-06-03 18:26:58.0

【自分でできる姿勢チェック1】身体のねじれ編: こんにちは。
パーチェ四谷の西牟禮です。

じめじめした暑さが続きますね。
今日から数回にわけて、自分でできる姿勢チェックをご案内します。

☆-----☆

【基本の立ち姿勢】
・かかとをつける
・つま先をこぶし1つ分あける
。視線は斜め上
・深呼吸で身体の力を抜く

☆-----☆

さて、この状態で下を向いてみて下さい。
身体の状態はどうなっていますか？

◇まっすぐな方・・・
身体のねじれはほぼありません◎
今の状態をキープできるように脚組んだりしないよう気をつけましょう（＾＾）

◇身体が斜めになっている方・・・
身体のねじれが考えられます！

どちらに傾いているかわかりますか？
ちなみに西牟禮の上からみた図はこのような感じです。

本来であれば、横(青)の線に身体が沿わないといけないのですが右側が思いっきり前に出ていますね。

みなさまはどちらが前にでていますか。
今日はこの身体を元にお話をしますので、
右側に傾いていた方は、左右を逆にして読んでみてください。

☆-----☆

この身体がどうして傾いているかいうと、
1.正面で書き物をしつつ、右側にあるパソコンを使うから
2.右脚を上にして組むことが多いから
です。

1については、
足元は正面を向いているのですが、
腰から上はパソコンを操作するために思いっきり右側を向いている状態です。

これほど左に傾いていると
顔を正面に向けようと、腰から上は右方向に自然と向いてきます。
そしてそのねじれた姿勢が定着してしまい、身体の辛さが出てきてしまうのです。

みなさんも日頃の姿勢を思い返してみて下さい
思い当たるところはありますか？

☆-----☆

これに気づいた今日からできることは、
使用するものに対してまっすぐ向き合うこと。
脚を組まないこと。
ねじれている側のストレッチをすることです。

自分で解消しづらい、
自分の身体の状態をみてほしい、という方は
当店のボディバランスというメニューがおすすめですので、
興味のある方はぜひご利用くださいませ！

次回は「骨盤の傾き」についてです。
お楽しみに☆