大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:01:13.0
- 寒暖差疲労とは？季節の変わり目に体がだるい理由
最近、「朝晩と日中の気温差がつらい」
「なんとなくだるくてやる気が出ない」と
感じていませんか？その原因、実は 寒暖差疲労 かもしれません。
寒暖差疲労とは、気温の変化によって自律神経が過度に働き、
体が疲れてしまう状態を指します。
人の体は常に体温を一定に保とうとしていますが、急な気温差に対応するために
自律神経がフル稼働すると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、
疲労や頭痛、肩こり、めまい、眠気などの症状が現れるのです。
特に秋から冬、春先などの季節の変わり目は注意が必要です。
暖房の効いた室内と冷たい外気の行き来が多くなることで、
体温調整が追いつかなくなりやすくなります。
整体の現場では、寒暖差疲労の方に共通して見られるのが
「首・肩のこわばり」と「血流の悪さ」です。
これを放置すると慢性的な不調につながるため、早めのケアが大切です。
対策としては、
・ 首・肩を冷やさない
・ 朝晩に白湯や温かいお茶を飲む
・ 軽いストレッチで血流を促す
・ 規則正しい生活リズムを意識する
などが効果的です。
整体では、自律神経のバランスを整える施術や、
全身の筋肉の緊張を和らげるケアを行うことで、
寒暖差による不調を和らげることができます。
「最近疲れが取れない」「季節の変わり目に調子が悪い」と感じたら、
それは体からのサイン。無理をせず、しっかり整えていきましょう。
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投稿者
北千住 西口整体院
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