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知足常楽 笹塚南口店のブログ
プライベート
投稿日：2019-06-22 01:34:08.0
- 足のむくみとは
- 足のむくみで悩んでいる人、結構いるのではないでしょうか？
むくみ改善のために足のケアを行っている人も多いと思います。
でも、中には「むくみは気になるけど、忙しくてケアする時間がない」「仕事から帰ったら疲れて何もしたくない」など、ケアはしたいけどできない…と思っている人もいるかもしれません。
毎日少しずつ、地道なケアを積み重ねることが、きれいな足の第一歩につながります。
時間のない人、面倒くさがりの人でも、ちょっとしたすき間時間にできる、簡単で効果的なケアの方法を紹介します。
むくみとは？
むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまることです。
尿や汗などによって、体外に排泄されるはずの不要な水分や老廃物がうまく流れず、体の中にたまり、腫れぼったくなった状態のことを言います。
循環障害が起こる原因
循環障害が起こる原因には、
長時間同じ姿勢を続ける（立ちっぱなしや座りっぱなしなど）
きつい衣類で体を締め付ける（体に合わない下着やガードルなど）
体を冷やす（寒さや冷たい食品の摂取など）
食事で塩分をとりすぎる（塩分が体液を体にため込むため）
疲労や睡眠不足（血液を循環させる心臓の働きが低下するため）
筋力低下（筋力が低下すると、体液を心臓に戻すポンプの機能が低下するため）
などがあります。
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