秋の体調不良の原因とは？夏の疲れによる可能性！：2019年9月24日｜知足常楽笹塚南口店のブログ

スタッフ募集を見る

知足常楽　笹塚南口店

チソクジョウラク　ササヅカミナミグチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都渋谷区笹塚１‐２９‐7　Fファーストビル　５F
笹塚駅からすぐ

知足常楽笹塚南口店のブログ

ビューティー

投稿日：2019-09-24 17:39:43.0

秋の体調不良の原因とは？夏の疲れによる可能性！: 秋で過ごしやすくなったのに、なぜか調子が上がらない・・・」
秋になった途端、体調不良が続くという友人が何人かいました。ただ、特別思い当たる原因はないとのこと。

具体的な秋バテの症状ですが、

疲労感を感じることが多い
食欲が無くなる
頭がぼーっとする
めまいがする
朝に中々起きられない

などがあります。今までと比較して、これらの症状が続いていたら要注意！
また、夏バテと違うのは、夏は暑さのせいで体力がない人が体調不良になりがちですが、秋バテは体力がある人でもなりがちです。

秋バテの原因は夏の間の生活習慣と関係があります。
主な2つの原因について知っておきましょう。
1 温度変化による自律神経の乱れ

自律神経には体温調節の役割をする働きがあります。
外にいる間は自律神経が暑さに対応するために、汗をかいて体温を下げる働きします。しかし、冷房の効いた冷えた室内では、汗を抑えて体温を上げる働きをします。
つまり、体に体温を上下させる働きを何度も行わせているということ。

2 胃腸の冷えによる機能の低下

血液の流れが悪くなる原因は冷房だけではありません。暑い夏にはどうしても摂取したくなる冷たい飲食物の摂取にも注意が必要です。

秋バテによる体調不良を早く改善していきたいですよね。猛暑の夏に「冷房の設定温度を上げる」「冷たい飲食物をあまり摂らないようにする」というのは中々難しいですよね。
秋バテになってしまった場合、解消するにはどうすればよいかを見ていきましょう。

■秋バテを解消するには？
秋バテになってしまった場合は、どのように対処すればいいのでしょうか。
それは、日常の生活習慣を正すことです。気を付けるべき項目が
食事　運動　入浴

秋の体調不良の原因について振り返っておきましょう。
＜秋の体調不良の原因はコレ！＞
夏の生活習慣による影響による秋バテ

夏の間に、
・冷房の効いた冷えた部屋にいることが多かった
・冷たい飲食物を多く摂っていた
場合は要注意！

私の友人も冷房がガンガン効いた部屋にいることが多く、冷たいジュースをよく飲んでいました… 食事・運動・入浴を気を付けた結果、症状は徐々に改善していったということでした！
次の夏には同じことを繰り返さないためにも、夏の過ごし方も意識すると秋を健やかに過ごせると思いますよ。