チソクジョウラク ササヅカミナミグチテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区笹塚1‐29‐7 Fファーストビル 5F
- 笹塚駅からすぐ
知足常楽 笹塚南口店のブログ
- 腰痛の改善方法
腰痛を改善するための効果的な方法腰痛は日常生活において非常に不快なものですが、適切なケアや習慣の変化によって改善することができます。以下に、腰痛を和らげるための効果的な方法をいくつか紹介します。1. 適切な姿勢の維持 腰痛を軽減するためには、適切な姿勢を保つことが重要です。長時間座っている場合は、背もたれのある椅子に座り、背中をまっすぐに保つように心がけましょう。また、立っているときも背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて姿勢を保つことが大切です。2. 適度な運動 適度な運動は腰痛を改善するのに役立ちます。特に腰周りの筋肉を強化するエクササイズやストレッチが有効です。ウォーキング、水泳、ヨガなどの運動は腰痛の緩和に効果的です。3. ダイエットの管理 過体重や肥満は腰痛の原因となることがあります。適切な食事管理と運動を組み合わせて、理想的な体重を維持することが腰痛の改善につながります。4. ストレス管理 ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。リラックスするための方法を見つけ、ストレスを軽減することが重要です。マインドフルネス、瞑想、深呼吸などのテクニックを試してみてください。5. 良質な睡眠 良質な睡眠は腰痛の改善に不可欠です。適切なマットレスや枕を選び、寝る前にリラックスする習慣を取り入れましょう。これらの方法を実践することで、腰痛を軽減し、日常生活を快適に過ごすことができます。
------------
知足常楽 笹塚南口
東京都渋谷区笹塚1-29-7-5階
TEL 03ー5790ー9989
------------
スタッフ一同心よりお待ちしております!
全 員 |
¥9,900
全身お疲れ解消選べる100分(足裏、ボディケア、頭部、手、ふくらはぎ)¥9900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-05
-
●2024-06-01
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(17)
- 2024年4月分(21)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(11)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(3)
- 2022年4月分(10)
- 2022年3月分(6)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(3)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(3)
- 2021年6月分(2)
- 2021年5月分(7)
- 2021年4月分(6)
- 2021年3月分(5)
- 2021年2月分(10)
- 2021年1月分(5)
- 2020年12月分(4)
- 2020年11月分(12)
- 2020年10月分(15)
- 2020年9月分(6)
- 2020年8月分(8)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(7)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(9)
- 2020年2月分(6)
- 2020年1月分(9)
- 2019年12月分(5)
- 2019年11月分(10)
- 2019年10月分(9)
- 2019年9月分(4)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(2)
- 2019年6月分(3)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(1)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(1)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(0)
- 2016年12月分(0)
- 2016年11月分(0)
- 2016年10月分(0)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(0)
- 2016年7月分(0)
- 2016年6月分(0)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(0)
- 2016年3月分(0)
- 2016年2月分(0)
- 2016年1月分(0)
- 2015年12月分(0)
- 2015年11月分(0)
- 2015年10月分(0)
- 2015年9月分(0)
- 2015年8月分(0)
- 2015年7月分(0)
- 2015年6月分(2)
- 2015年5月分(3)
- 2015年4月分(3)
- 2015年3月分(1)
- 2015年2月分(4)
- 2015年1月分(4)
- 2014年12月分(10)
もっと見る
知足常楽 笹塚南口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【首肩こり改善・腰痛・美脚】アロマorリンパマッサージ30分 ¥3500 ¥3,500
|
新 規 |
【美肌ケア&スッキリ小顔】本場小顔カッサ30分 ¥4400→3500 ¥3,500
|
新 規 |
「むくみ解消&美足ケア」角質ケア.美足ツルツルセットコース50分 ¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
冷え.むくみの気になる季節に!スッキリ美脚コース50分★通常¥6600⇒4500 ¥4,500
|
新 規 |
【人気No1★全身お疲れ解消コース】フット30分+ボディ30分¥5500 ¥5,500
|
新 規 |
【全身の疲れをとりたい】全身アロマオイルコース60分★6500 ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。