チソクジョウラク ササヅカミナミグチテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区笹塚１‐２９‐7 Fファーストビル ５F
- 笹塚駅からすぐ
知足常楽 笹塚南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 18:13:57.0
- 腱鞘炎の原因について
腱鞘炎は、手や腕の動きを制御する腱鞘が炎症を起こす病気です。その原因と解消法についてご紹介します。
### 原因
1. **過度の使用や繰り返しの動作**: 長時間のキーボード操作やマウスの使用、または同じ手の動きを繰り返す作業などが原因となります。
2. **姿勢の悪さ**: 前かがみの姿勢や肩こりが腱鞘炎を引き起こす可能性があります。
3. **急激な運動増加**: スポーツやフィットネス活動で急激に運動量を増やすと、腱鞘に負担がかかります。
4. **筋肉の不均衡**: 特定の筋肉が弱く、他の筋肉が過剰に使われることで、腱鞘炎が発生することがあります。
5. **体重の増加**: 過体重や肥満は、手や腕に余分な負担をかけ、腱鞘炎のリスクを高めます。
### 解消法
1. **休息と運動のバランス**: 適度な休息を取りながら、運動量を調整しましょう。筋力トレーニングやストレッチなど、バランスの取れた運動が重要です。
2. **姿勢の改善**: 正しい姿勢を保つことで、手や腕にかかる負担を軽減します。デスクワークの場合は、適切な椅子やデスクを使用し、モニターの高さを調整しましょう。
3. **ウォームアップとクールダウン**: 運動前にウォームアップし、運動後にはクールダウンを行うことで、筋肉を準備し、リラックスさせます。
4. **ストレッチとマッサージ**: 腱鞘周囲の筋肉をストレッチし、血液循環を改善することで、炎症を和らげます。また、マッサージやアイシングも効果的です。
5. **医師の診察**: 症状が重い場合や痛みが続く場合は、早めに医師の診察を受けましょう。専門家の指導のもとで治療計画を立てることが大切です。
腱鞘炎は早期に対処することで、悪化を防ぐことができます。日常生活での注意と適切なケアを行い、健康な手や腕を保ちましょう。
－－－－－－－－－－－－
知足常楽 笹塚南口
東京都渋谷区笹塚1－29－7－５階
TEL 03ー5790ー9989
－－－－－－－－－－－－
スタッフ一同心よりお待ちしております！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,900
全身お疲れ解消選べる100分(足裏、ボディケア、頭部、手、ふくらはぎ)￥9900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（10）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（12）
- 2020年10月分（15）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（8）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（9）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（9）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（10）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（2）
- 2015年5月分（3）
- 2015年4月分（3）
- 2015年3月分（1）
- 2015年2月分（4）
- 2015年1月分（4）
- 2014年12月分（10）
もっと見る
知足常楽 笹塚南口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【首肩こり改善・腰痛・美脚】アロマorリンパマッサージ30分 ￥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【美肌ケア＆スッキリ小顔】本場小顔カッサ30分 ￥4400→3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
「むくみ解消＆美足ケア」角質ケア．美足ツルツルセットコース５０分 ￥4500 ¥4,500
|
|
新 規 |
冷え．むくみの気になる季節に！スッキリ美脚コース50分★通常￥6600⇒4500 ¥4,500
|
|
新 規 |
【人気No1★全身お疲れ解消コース】フット30分+ボディ30分¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
【全身の疲れをとりたい】全身アロマオイルコース60分★6500 ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
