マタニティ・産後・骨盤矯正 KIZUカイロプラクティック 二子玉川【キヅカイロ】
キヅ カイロプラクティック フタコタマガワ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都世田谷区玉川３-２５-１５ ２F
- 田園都市線・大井町線「二子玉川駅」3分 10：00～20：00
キヅカイロプラクティック二子玉川(KIZU)のブログ
プライベート
投稿日：2013-09-06 20:15:53.0
- お酢プロテイン
- 最近、積極的に食生活に取り入れているものがあります。
それは「お酢」。
今年の夏は毎日の様に自転車を漕いでいたのですが、体が欲したのか酸っぱいものが欲しくて仕方がありませんでした。
クエン酸のサプリメントや梅干はもちろんのこと、お酢のスープなどを毎日の様に飲んでいました。
さらにそれだけには飽き足らず、プロテインもお酢を混ぜて飲んでいました。
これがとても美味しく、ぜひ試してもらいたいので作り方を公開します。
１、無脂肪の牛乳300mlにプロテイン50ｇ（女性は20ｇ）を加える。
２、そこにりんご酢を大さじ二杯入れる。
３、よく混ぜる。
酸っぱいながらもまろやかな口当たりで、特に朝食にぴったりです。
牛乳の代わりにパイナップルジュースでも問題ありません。
お酢は疲労回復や食欲増進、血圧の降下のほか、内臓脂肪の減少にも効果があることがわかっています。
毎日15ccのお酢を12週間摂取すると明らかな内臓脂肪・皮下脂肪・血中中性脂肪の減少が見られるようです。
皆様もぜひ食生活にお酢を取り入れてみてください。
西野 剛史
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TEL 03－5797－9439
http://www.kizuchiro-nikotama.com/
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