セイタイアンドリラクゼーションチャラク
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チャラク(charaku)のブログ
- 科学的にちゃんと痩せたい人だけ見て下さい。
- 新たなダイエット情報やダイエット商材が日々後を絶ちません。なぜだと思いますか?
ダイエットを望む人が多い割りに成功しない、継続出来ない、もしくはリバウンドする人が多いから。
その為、情報を与え商材を買わせる=業者が儲かる。
人間は元々、変化を嫌う為、食生活を変える、運動習慣を付ける事は容易ではありません。
なんなら身体そのものも痩せて体型が変化する事を望んでいるわけではありません。
ホメオスタシス(生態恒常性)というものが我々には備わっていて外部、内部の変化にかかわらず、身体の状態を一定に保とうとするシステムです。体温・血糖・免疫などもこれにあたります。
そんな人間の仕組みを考えた場合「モチベーションが保てない」のは当然です。
ダイエットを成功させた人もモチベーションを維持出来たからダイエットが成功した訳ではありません。あなたは何が原因で体重が増えましたか?
今の体脂肪はどれくらい? BMIは? 基礎代謝は? 筋肉量は? 普段どれ位のカロリーを消費して、どれ位摂取してるの?
どんな食生活を送っていますか?睡眠はどれくらい取れていますか?過剰なストレスを感じていませんか?
まずスタートはこれらを知り、見直す所からです。あなたには今何が必要で何を始めたら良いのか。
「とりあえず、夜にお米を食べないようにしています。」
「夕飯をダイエットドリンクに置き換えています。」
「間食をやめてます。」
「スポーツジム、ヨガに通い始めました!」
ずっとそれやり続けますか?
「スタートして一ヶ月で2kg体重が減りました!!」
それ脂肪が減らせていますか?
あなたの短期間で痩せたいという気持ちは十分理解しています。
YouTubeやSNSの情報だけにとらわれない、あなたに必要な身体づくりを一緒に実行していきませんか?
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