セイタイアンドリラクゼーションチャラク
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チャラク(charaku)のブログ
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投稿日：2025-05-07 17:06:52.0
- よもぎ蒸しで痩せる！？というカラクリとは。
- 当整体院では、日常の活動の中で気になる事や考えを率直な意見としてお伝えしています。
今回のテーマは「よもぎ蒸しとダイエット（痩身）」についてです。
先日来られた、30代女性。
当院に来られた目的は、ダイエットを視野に入れた、体の歪みやバランスの調整。お話しの中で、
「実は・・・昨日よもぎ蒸しの進化版？というサロンで痩せると言われて結構高い契約してしまいました。」
「サラサラの汗がたくさん出て、その中には糖が含まれた汗なのだと言ってました。」
「終わった後、水を多く飲んだので体重は増えていましたけど、体脂肪が減っていたんです！」
よもぎ蒸しは、温熱効果による血行促進やリラックス効果や発汗作用が期待できるというのは、想像がつくと思います。
また、 よもぎに含まれる成分（フラボノイド、タンニンなど）が炎症を抑え、細胞の酸化ストレスを軽減する可能性があるとされていますが、科学的な証拠は限定的。
まずは、サラサラの汗の正体は単純に汗の成分内の水の割合が多ければサラサラの汗になり、ベタベタ汗は、ミネラルやタンパク質、脂質が多く含まれ、汗腺のろ過機能が低下している場合に発生しやすい。
結果、蒸発しにくく体に残りやすいのでべたつきます。例えば、よもぎ蒸しの前に水を多く飲み、よもぎ蒸しでいつもより多くの汗をかけば、べたつかない水の割合が多い汗が出るはずです。
このサロンが言うようにサラサラの汗から「糖」が出るのであれば、それこそベタベタになるはずです。
汗の質は湿度、又は緊張やストレスなどの環境によっても変わってきます。
最後に一般的な体組成計（体重・体脂肪・筋肉量・BMI等）は体が濡れていたり、湿った状態での使用は正確性に欠けると取扱説明書に記載されています。
この方も、よもぎ蒸し後に体重は増えていたが、体脂肪率が落ちていた。
現代の体組成計は、インピーダンス法と言って、微弱電流を流し電気抵抗を測定するという作りになっています。
簡単に説明すると。
筋肉は水分量が多い：体に水分が多い状態＝筋肉量が多い
脂肪は水分量が少ない：体に水分量が少ない状態＝脂肪が多い
汗で体が湿っている、よもぎ蒸し後にたくさん水を摂るよう勧められた＝体組成計は体に多く水があると判断！筋肉が多いと計測。「体脂肪率が減少」
水は多く飲んでいますので「体重は増加」これがカラクリです。
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