エステサロン サクラ ミナミコシガヤテン
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- 埼玉県越谷市南越谷２‐２‐１２ コアーズビル３Ｆ
- 南越谷駅徒歩1分★口コミ評価4.9以上★駅近 JR武蔵野線 南越谷駅・新越谷駅 徒歩1分
エステサロン さくら 南越谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 18:10:09.0
- 糖質制限をしましょう！
- こんにちは。
エステサロンさくら南越谷店です！
糖質は過剰に摂取すると血糖値が上がり、糖化を促進するだけでなく、肥満や糖尿病を引き起こすなど健康面にも大きく影響します。
〇糖化を予防する食事法〇
・食事を摂る順番に気をつける
血糖値を急激に上げる食事により糖化が加速します。ベジファーストで野菜などの食物繊維から摂取し、次にたんぱく質、最後に炭水化物を摂ることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。
・早食い禁止
早食いは血糖値の急上昇を引き起こすだけでなく、食べすぎの原因にもなります。
また忙しい方ほど、昼食などにおにぎりやパンなど、ほぼ炭水化物の食事に偏りがちです。
食事では、毎食、食物繊維とたんぱく質をしっかり摂るよう意識して、よく噛んで食べましょう。
・食事以外にも、心がけたい生活習慣として、睡眠を十分にとることや、運動習慣を身につける、禁煙と節酒をしていくことが、糖化防止になります。
肌のゆるみ、衰えが気になる方、もしかして肌の糖化が原因かもしれません。
是非一度肌の状態を知る為にもご体験してみてください！
お待ちしております！南越谷駅より徒歩１分♪
エステ/フェイシャル/小顔/たるみ/ホウレイ線/シミ/シワ/小じわ/乾燥/ニキビ/くすみ/リフトアップ/リンパ/リンパマッサージ/毛穴/ピーリング/紫外線/美肌/美白/ツヤ肌/マッサージ/表情筋/エイジングケア/オールハンド/オイルマッサージ/かっさ/肩こり/むくみ/ブライダル/南越谷/新越谷/越谷/東川口/越谷レイクタウン/駅近/駅前
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