エステサロン サクラ ミナミコシガヤテン
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- 埼玉県越谷市南越谷２‐２‐１２ コアーズビル３Ｆ
- 南越谷駅徒歩1分★口コミ評価4.9以上★駅近 JR武蔵野線 南越谷駅・新越谷駅 徒歩1分
エステサロン さくら 南越谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 18:24:06.0
- 朝ごはんの大切さ
- こんにちは。
エステサロンさくら南越谷店です。
いつもブログをご愛読いただきありがとうございます♪
同じ食事を食べても、食べる時刻や速度、どんな順番で食べるかによって栄養学的効果が変わってきます。もし「それほど食べていないのに太った」「食事量に気をつけているのにやせない」という人は、体内時計のリズムが乱れているのが原因かもしれません。
朝食が体内リズムを整える鍵に！
体内時計は。朝の光で中枢時計が（親時計）リセットされると全身の細胞の時計（子時計）もリセットされ、朝食には一部の子時計の時刻調節をする作用があり、特に腸や肝臓など消化器系の細胞は食事の影響を受けやすいといわれています。［朝食を摂る6つのメリット］
.生体リズムが整う
朝の光を浴びて脳が目覚めたり、朝食を食べて体温が上がったりすることで、内臓など身体の様々な機能がリセットされ、1日24時間のリズムで動き出します。
.脳や身体のエネルギー源に!
午前中の活動のエネルギー源になります。特に知的活動を支える脳のエネルギー源になるのは主にブドウ糖なので、朝食で炭水化物をしっかり補給しましょう。
.太りにくい身体をつくる
朝食抜きの空腹状態で昼食を摂ると、血糖値が一気に上がることでインスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪として取り込んで体脂肪が増加。太りやすくなってしまいます。
.生活習慣病を予防!
2食で1日に必要な栄養素を摂るのは難しく、また過食しがちになるため、 生活習慣病のリスクがアップ! さらに朝食の習慣は血糖値の安定に役立ち、生活習慣病の予防にもなります。
お通じをスムーズに!
朝食を摂ることで大腸などが刺激を受け、排便を促進。快食・快便はさまざまな病気を防いでくれます。
朝ごはんを食べる習慣がない方!少しずつでも朝食の習慣をつけて痩せやすい身体づくり始めませんか？南越谷駅より徒歩１分♪
南越谷駅、北口駅前広場側、コアーズビル3F
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