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投稿日：2024-03-25 14:02:09.0
- アーユルヴェーダ的睡眠について
- ご覧頂きましてありがとうございます。
いよいよ春本番ですね！
春は水のカパエネルギーが増える為いつもより眠たい方も多いのではないのでしょうか。
カパの性質にはだるさ、重さ、鈍さがあるためすっきりしない感覚になりがちです。
また寝過ぎることはカパのエネルギーを助長させるので要注意です。
アーユルヴェーダの教えの中では、その人の体質によって適切な睡眠時間が変わってきます。
・水カパ体質は6～7時間
・火ピッタ体質は7～8時間
・風ヴァータ体質は8～9時間
カパ体質の方は眠りすぎ注意で、ヴァータ体質の方は体力消耗しやすいので適切な睡眠をとる事が大切です。
ただ現代では眠りの質や、不眠のお悩みを抱えている方も多いですね。
情報過多で頭の中が働きすぎて、なかなかオンとオフのバランスが取れないことも。
思っている以上にお顔や頭のこりは頑固です。
フェイシャルマッサージでしっかりとほぐすことで頭の中から緩んでいくのを実感していただけます。
最近睡眠が浅いなと感じている方フェイシャルコースも是非お試しください♪
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