銀座足庵 六本木店のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-18 12:00:38.0
- ぶら下がり健康法の効果
- 腰痛予防
背骨は普段は体重によって「縮み」方向にばかり圧がかかっています。しかしぶら下がることで、背骨に普段はすることのない上下の「伸び」の動きが生じます。これによって背骨の柔軟性の回復が期待できます。柔軟性が回復すれば、椎間板がつぶれるといった椎間板の変性も起こりにくくなり、腰痛 の予防につながります。
肩こり、猫背の改善
ぶら下がると背骨だけでなく、筋肉を伸ばすこともできます。なかでも姿勢矯正に重要な「広背筋」
はひときわ大きく伸ばされます。猫背の人はたいてい腕（肩）が内側に入っていますが、この原因の一
つが、「広背筋の短縮」。しかしぶら下がることで、広背筋をはじめ、特に脇の下がよく伸び、猫背矯正の重要なアプローチとなります。また肩甲骨まわりの筋肉もよく伸びるため、肩こりの予防改善も期待できます。
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投稿者
おきな
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