銀座足庵 六本木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-16 20:19:07.0
- 筋肉が原因の腰痛
- 腰痛で悩んでいる方は多いはず。厚生労働省調査によれば、日本人の自覚症状の第一位は「腰痛」で、人口の約20％が腰痛症状を持っているそうです。
腰痛・肩こりは普段の生活の中で起こることが多く、腰痛は一度なると治りにくく、逆に悪くなるケースが多いようです。
悪化させないためにも、日常生活でのケアを早めに行なうことが重要です。
但し、我慢ができないほど強い痛みがあったりなど違和感があった場合はすぐ病院で診てもらうことをおすすめします。
腰痛とはいっても、原因によって治療法や予防法は違います。
それは、腰痛には異なる五つの原因があるからなのです。
腰痛の5つの原因は、「筋肉」「骨格」「血行」「筋膜」「ストレス」です。
筋肉が原因の腰痛には、筋肉疲労による腰痛と筋力低下による腰痛の2種類があります。
長時間のスポーツによる筋肉疲労
デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばり、ハリがでてきます。
ストレス
寝不足
足に合わない靴（常に筋肉が緊張した状態になるため、疲労が溜まりやすい。）
予防
筋肉疲労による腰痛の予防
筋肉疲労による腰痛の場合は、ストレッチ、腰痛体操などで筋肉をよくほぐしましょう。
筋肉の緊張がほぐれると疲労物質がたまりにくくなり、筋肉疲労やハリが解消されます。
また、ゆっくりお風呂に入って疲れを解消して腰痛を予防しましょう。
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投稿者
おきな
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