デフィー 博多店のブログ
ビューティー
投稿日：2013-10-22 22:50:16.0
- ☆残業女子の太らない夕食習慣☆
- 夜遅い時間の食事は太りやすいですよね(+o+)
昼に比べて夜は副交感神経が優位になって代謝が低くなる為、食べたものが脂肪になりやすいのです。
食事は21時前には済ませておくのが理想的です。
・・・そうは言っても仕事の都合で夕食が遅くなる女性は少なくありません！！！
そこで太りにくい食事のポイントを5つご紹介します。
１☆夕方に軽い食べ物を胃に入れる☆
胃が空っぽの時間が長いと軽い飢餓状態になり、吸収率が普段以上に高くなるのでスープ等で小腹を満たしたり夕方におにぎり等で炭水化物を軽く摂り夕食時はおかずだけにするのもおススメです。
２☆主食は最低限におさえる☆
おかずだけや、おかゆやぞうすい等少量を消化されやすい形で摂るのが理想的です。
3☆低脂肪の野菜中心メニューをチョイス☆
野菜やきのこ、海藻などに多く含まれる食物繊維には脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるので積極的に取り入れるとよいです！
海藻サラダやきのことわかめスープなど満腹感もありおススメです！！！
4☆食べる順番を意識する☆
野菜→メイン→炭水化物の順で！！
5☆ながら食いはＮＧ☆
しっかり食事と向き合いよく噛むこと！
遅い時間の食事は消化不良や睡眠を浅くしてしまう可能性もあるので。残業が多い女性の方も上手に仕事とダイエットを両立しましょうね(*^^)v♪♪♪
サロンの最新記事
-
●2024-11-21
-
●2024-11-13
-
●2024-10-11
-
●2024-09-12
-
●2024-08-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（2）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（3）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（1）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（2）
- 2015年1月分（2）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（3）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（4）
- 2014年6月分（3）
- 2014年5月分（3）
- 2014年4月分（4）
- 2014年3月分（2）
- 2014年2月分（5）
- 2014年1月分（5）
- 2013年12月分（2）
- 2013年11月分（2）
- 2013年10月分（2）
- 2013年9月分（2）
- 2013年8月分（2）
- 2013年7月分（2）
- 2013年6月分（3）
もっと見る
デフィー 博多店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,990 【迷ったらまずはコレ】アナタにぴったりのコース診断＆スリムコース全身体験
|
|
新 規 |
¥1,990 【初回1990円】太もも・ふくらはぎ・足首ほっそり♪脚へ集中アプローチ！
|
|
新 規 |
¥1,990 【初回1990円】キュッと引き締まった憧れのくびれウエストへとサポート！
|
|
新 規 |
¥2,990 【ソルトの力で発汗ダイエット】タラソテラピートリートメント(全身)¥2990
|
|
新 規 |
¥1,990 【ソルトの力で発汗ダイエット】タラソテラピートリートメント(半身)¥1990
|
|
新 規 |
¥2,990 【痩せるツボ"経絡”×ねじる手技】経絡トリートメント（全身)¥2990
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
