セイタイイン スマイルズ
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- 香川県高松市多肥下町1510-4カサデルセレッソB棟101号
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整体院 すまいるずのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 09:41:34.0
- 深い呼気で体を整える☆
こんにちは。
最近になってようやく気温が下がってきて、朝晩はだいぶ涼しくなって参りました。
このような時期は特に体に不調が出やすくなっております。
首肩凝りやそれに伴う頭痛、背中・腰の張りや痛み、体全体が重い、etc...
もしこれらに対して運動やストレッチを行っても改善しないという方、このような時は、
呼気が浅く体に力が入ったまま抜けていないという事も考えられます。そこで深い呼気トレが有効。
方法：軽く背中を丸めながら「はぁ～」や「ふぅ～」というイメージ(実際に声に出してもOK)
で息を長めに吐いてみて下さい。息を吸う時は鼻で短めに吸いましょう。1～3回ぐらいでOK。
日常の動きの中で息をしっかり吐く事をまずは意識してやってみて下さい。
お風呂で湯舟に浸かる時や美味しいものを飲み食いした時などの「気持ちいい～」「美味しい～」
「スッキリした～」の前に「はぁ～」や「ふぅ～」とか「あ～」の息を意識的に入れると自然と体の力が
抜けやすいですよ(^^)b
☆笑顔は健康の源☆
整体院 すまいるず
住所 高松市多肥下町１５１０－４ カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号 090-2897-1800
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