ひのきと大和当帰の酵素風呂&エステラニオラビーチフロント店(鵠沼海岸)
ヒノキトヤマトトウキノコウソブロエステラニオラビーチフロントテン クゲヌマガイガン
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- 神奈川県藤沢市鵠沼海岸2-2-16 鵠沼ヤマダビル2F
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ラニオラビーチフロント(Lani Ola Beach Front)のブログ
- 【酵素風呂とヒートショックプロテインその3】
- 前回の続き。
酵素風呂で体内のヒートショックプロテインを生成したら、シャワーを浴びます。
ここで大切なこと。
ポイント1:冷水は浴びないでください。
ヒートショックプロテインは体温が38度近辺まで上げる事で生成されます。
38度の体温となると、かなり熱いと感じるでしょう。
酵素風呂の後はそのくらいの体温まで上がっていますので、特に夏場などはついつい冷たいシャワーをあびたくなります。
しかし、きちんとお湯を浴びてください。
冷水で一気に体温を下げてしまうと、せっかく生まれたヒートショックプロテインがいなくなってしまいます。
ポイント2:10~20分は身体を冷やさない
温まった体はできるだけ保持して、酵素風呂から出た後は10分~20分は冷やさないようにします。
休憩室で15分前後休んでください。
ヒートショックプロテインの増加は酵素風呂に入ってから2日後がピークです。
そのため、2日後に運動する予定がある(筋肉痛をやわらげます)
テストがある
などの日程から2日前に酵素風呂に入り、体内にヒートショックプロテインを生成することで、良い結果を出せることでしょう。
身体を温めてから2日後をピークに、4日後くらいまでは効果が続いています。
しかし、7日後には元に戻ってしまいます。
そのため、健康のために酵素風呂に入る場合、1週間に2回ほど入っていただければ、ヒートショックプロテインは常に体の中で増えている状態にできます。
ぜひ定期的なメンテナンスにラニオラをご利用ください。
それでは、本日の酵素風呂情報です。
浴槽の温度
1番 74℃
2番 82℃
3番 78℃
ひのきと大和当帰の酵素風呂
Laniola Beach Front【ラニオラビーチフロント】
〒251-0037
神奈川県藤沢市鵠沼海岸2-2-16 鵠沼山田ビル2F
【小田急線江ノ島線】
片瀬江ノ島/辻堂/藤沢/湘南
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島 聡子
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