ひのきと大和当帰の酵素風呂&エステラニオラビーチフロント店(鵠沼海岸)
ヒノキトヤマトトウキノコウソブロエステラニオラビーチフロントテン クゲヌマガイガン
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- 神奈川県藤沢市鵠沼海岸2-2-16 鵠沼ヤマダビル2F
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ラニオラビーチフロント(Lani Ola Beach Front)のブログ
- 酵素風呂はダイエットに効果がありますか?
- 酵素風呂は、自然発酵の熱を利用して体を芯から温め、新陳代謝を促進することでダイエット効果が期待できるとされています。
酵素風呂のダイエット効果のメカニズム
* 基礎代謝の向上: 酵素風呂の発酵熱により体温が上昇し、深部体温が上がることで基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がると、何もしなくても消費されるカロリーが増えるため、脂肪が燃焼しやすい体になります。
* デトックス効果: 大量の発汗により、体内に溜まった老廃物や毒素が排出され、デトックス効果が期待できます。これにより、むくみの改善や体質改善にも繋がります。
* 血行促進: 体が温まることで血行が促進され、新陳代謝が活発になります。
* リラクゼーション効果: 温熱効果と酵素の香りによるリラックス効果で、ストレス軽減にも役立ちます。ストレスによる過食を防ぐ効果も期待できます。
* カロリー消費: 酵素風呂の入浴で、約15kmのランニング(有酸素運動約2時間分)に相当するカロリー消費があるとも言われています。
ダイエット目的の場合の酵素風呂の頻度
ダイエットを目的とする場合、以下の頻度が推奨されています。
* 初期段階(最初の3ヶ月間): 週に1~2回の入浴がおすすめです。この期間に、体に良い習慣が身につき、代謝が活性化されるため、継続がポイントとなります。
* 維持段階(4ヶ月目以降): 基礎代謝の高い状態を維持するために、月に2~3回程度の頻度が理想的とされています。
* 体の変化に合わせて: 週に1回ペースなどを3週間~5週間続けると、深いところに溜まった老廃物や毒素が出てきて、代謝が良くなったり、肌ツヤ、免疫力の向上が実感されることがあります。効果を感じてきたら、2~3週間に1回、1ヶ月に1回など、徐々にペースを空けていくことも可能です。
その他
* 無理のないペースで: 酵素風呂は継続が大切ですので、ご自身の体調や生活スタイルに合わせて、無理のないペースで通うことが重要です。
* 専門家への相談: 体調に不安がある場合や、より具体的なダイエット計画を立てたい場合は、酵素風呂のスタッフや専門家に相談してみるのも良いでしょう。
酵素風呂は、あくまでダイエットをサポートするものであり、食事や運動との組み合わせがより効果的です。
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島 聡子
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