アンプリール
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 静岡県浜松市中央区田町２３１－１０ エクシード田町１４０２
- 赤電通り沿い 遠州病院駅より徒歩１分
アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-02-19 11:41:29.0
- ダイエットの季節
- 寒い時期は、寒さから身を守るために脂肪を蓄えようと自然に順応します
秋口から冬にかけて体重が増えた！という方。
基本的な体の仕組みを覚えておくと「ダイエット初心者」の方でも成功します
消費カロリーとは？
実際に私たちの体内で使われているエネルギーは、３つに分けられます。
１．基礎代謝エネルギー（単位はカロリー）消費エネルギーの
６０～７０％
・呼吸・睡眠・内臓の働きを維持・体温を一定に保つなど生命活動を続けていくときに使う基本的なエネルギー
２．生活活動エネルギー（平均２００キロカロリー）
・通勤・仕事・家事・スポーツ・勉強など脳を使う時に
消費されるカロリー
３．食事誘導性熱代謝エネルギー
・食べたものを消化し、体に吸収する際に発生する熱エネルギー
「摂取カロリー」－「消費カロリー１＋２」＝「貯蔵カロリー」
（耳つぼダイエットの場合は食べる量を減らしているので３は計算に入れません）
・貯蔵カロリーがプラスであればその分が
体脂肪になり蓄積される⇒太る
・食事からとる摂取カロリーより消費カロリーが
確実に多くなるようにすれば⇒痩せる
○ダイエットスタート時とやせ続けて体重が減った後では基礎代謝も消費カロリーも減ります。
にもかかわらず同じ量の食事をしていると体重の減少スピードが落ちてきます。
よって体重が減ったら食事の量も減らさなければ維持することは出来ても体重は減らないということです。
＜基礎代謝の低下を避ける為には？＞
有効な方法はダイエット中でもできるだけ筋肉を落とさないことがとても重要です。
・筋肉の基となるたんぱく質（アミノ酸）＝プロテイン摂取
・有酸素運動・・・ウオーキング・ストレッチ
・雑巾がけ（１Ｈ約２２０キロカロリー）
ちなみに脂肪１ＫＧ消費するために必要なカロリーは
７，２００キロカロリーです
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-15
-
●2024-05-13
-
●2024-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（12）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（12）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（13）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（10）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（8）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（9）
- 2019年12月分（12）
- 2019年11月分（14）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（15）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（10）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（18）
- 2019年3月分（12）
- 2019年2月分（15）
- 2019年1月分（13）
- 2018年12月分（11）
- 2018年11月分（10）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（8）
- 2018年8月分（6）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（9）
- 2018年5月分（8）
- 2018年4月分（20）
- 2018年3月分（12）
- 2018年2月分（11）
- 2018年1月分（15）
- 2017年12月分（9）
- 2017年11月分（6）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（12）
- 2017年7月分（7）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（9）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（6）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（4）
- 2016年8月分（8）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（5）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（4）
- 2015年10月分（6）
- 2015年9月分（3）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（6）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（4）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（7）
- 2015年1月分（3）
- 2014年12月分（1）
- 2014年11月分（4）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（10）
- 2014年6月分（2）
- 2014年5月分（5）
- 2014年4月分（4）
- 2014年3月分（3）
- 2014年2月分（4）
- 2014年1月分（3）
- 2013年12月分（3）
- 2013年11月分（4）
- 2013年10月分（3）
- 2013年9月分（4）
- 2013年8月分（5）
- 2013年7月分（5）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（2）
- 2013年4月分（6）
- 2013年3月分（7）
- 2013年2月分（5）
もっと見る
アンプリール(emplir)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気】痩身＆サイズダウン！ 上半身３ヶ所セットコース 限定価格¥26400 ¥26,400
|
|
新 規 |
【人気】 痩身＆サイズダウン！下半身3ヶ所セットコース 限定価格¥28160 ¥28,160
|
|
新 規 |
安定の人気！ ～冷却美容痩身～ お試し２部位 90分￥44000→¥22000 ¥22,000
|
|
全 員 |
2回目以降 安定の人気！ ～冷却美容痩身～ 90分￥44000→¥39800 ¥39,800
|
|
新 規 |
最新痩身機！【二の腕ほっそりシェイプ】４０分（マッサージ付） 体験¥15000 ¥15,000
|
|
新 規 |
♪次世代ピーリング＆マッサージで隠すお肌から魅せるお肌へ♪50分¥15000 ¥15,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
