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アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-03-23 13:06:50.0
- 美脚・・・♪
- 私が目標にしてるのは、
憧れの、シャリーズ セロンの脚
ただ細いだけじゃなく、無駄な脂肪がなくキュッと引き締まってて
ラインも綺麗な彼女の脚
素敵ですよね～っ！基礎代謝アップのために、毎週末、せっ！せっ！とランニ
ングに励んでたのですが・・・・
・・・最近、なかなかやる気がおきなくて、ランニングしてないんです
こういうときに限って、毎日遅くて、眠くて眠くて・・・
走る気なんておきない！っていうか、少しでもたくさん寝たい！！
でも、ランニングに匹敵するほど脚を引き締めるエクササイズを探していた
ら・・・
ダイエット研究の先生から、座ったままできちゃう、クッションを使った
「内もも」エクササイズを教えてもらいましたよ！
やり方は超簡単で、
「イスに座った状態で、左右の内ももでクッションを挟んだら、それを潰すように力を入れ続ける」
背筋を伸ばして座るのがポイント、とのことです。
これをやれば内もものぜい肉が落とせて、また、骨盤のゆがみの改善にもいい
から、Ｏ脚を直してくれる効果もあるとか。どうですか？
たったこれだけ！超簡単ですよね。スラッとスキニーパンツが似合いそう！
何より、座りながら出来るのが楽ちん！テレビ見ながら、仕事しながら、
いろんな場面で出来るエクササイズ大好き！
私の目標。
それは「・・・・・・・の脚」。こうやって目標を決めておくのって、
じつは大切なんですよ～
憧れている人を目標に設定するだけで、
毎日のダイエットが楽しくなって、
ダイエットを続けていく力になってくれますから・・・
もしも、これから「目標」をたてるのであれば、
その目標は明確にするべきでしょう。
明確にすればするほど効果が上がるのです。
その目標は、シンプルであればあるほど効果があります。
「脚痩せに専念する」
単純にこれだけ！
シンプルで明確な目標だからこそ、
続けやすいし、成功する確率も高くなるんですよ
まとめると、
【シンプルで明確な目標をたててゴールに向かう】
ということです！
簡単なようで、みんなやってない・・・
ダイエットって、そういう見落としが多いので要注意ですよ。
皆さんは、目標をたてて、ちゃんとゴールに向かって頑張ってますか？
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