アンプリール
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 静岡県浜松市中央区田町２３１－１０ エクシード田町１４０２
- 赤電通り沿い 遠州病院駅より徒歩１分
アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-10-16 13:29:58.0
- キレイでしなやかな美脚・・・♪
- 街中ですっごい綺麗な脚を見ると、
女の私でも心を奪われそうになることがあります
それと同時に、私のモチベーションも高まるので
やはり、目標となるような人や、
刺激を与えてくれる人がいるという状況はイイ事ですね
今回は太ももの表側を脚痩せするトレーニングです！
1 まず始めに、膝から下を床につけ、上半身は正面を向いて真直ぐに立ちます。
2 手のひらを下に向け、肩の高さまで上げ、前に出します。
3 そのままの状態でお腹に少し力を入れ、上体を後ろに倒していきます。
※アルファベットのＺのような体勢をイメージするといいかもしれません(^^)
4 倒れそうなところで、上体を前に戻しましょう。
これを１０回程度行ないます。
どうですか？
これなら、激しい運動とは違い、簡単に行えると思いますo(*^▽^*)o~♪
太ももにジワジワ効いてくる事を
意識しながら行なってみてくださいね
『脚を鍛えると、筋肉がついて太くなりませんか？』
たまにこんなご質問をいただくんですが、
いくら筋トレをしても、女性はそれほどムキムキにはなりません。
男性もこの程度のエクササイズだったら、
筋トレってほどでもないので大丈夫です
それよりも「脚が太い」で注意したいことが！
歩くと脚が太くなるってうのは、
実は！歩き方に問題があるのかもしれません。
歩き方が悪くて、もし足にゆがみがあったら、
細くなるどころか、太くなることがあるのです
この場合は、姿勢正しく歩きながら、
だんだん脚の骨格のゆがみを改善した方がよろしいですね
サロンの最新記事
-
●2024-06-16
-
●2024-06-10
-
●2024-06-08
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（12）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（18）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（12）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（13）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（10）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（8）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（7）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（9）
- 2019年12月分（12）
- 2019年11月分（14）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（15）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（10）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（18）
- 2019年3月分（12）
- 2019年2月分（15）
- 2019年1月分（13）
- 2018年12月分（11）
- 2018年11月分（10）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（8）
- 2018年8月分（6）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（9）
- 2018年5月分（8）
- 2018年4月分（20）
- 2018年3月分（12）
- 2018年2月分（11）
- 2018年1月分（15）
- 2017年12月分（9）
- 2017年11月分（6）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（12）
- 2017年7月分（7）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（9）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（6）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（4）
- 2016年8月分（8）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（5）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（4）
- 2015年10月分（6）
- 2015年9月分（3）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（6）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（4）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（7）
- 2015年1月分（3）
- 2014年12月分（1）
- 2014年11月分（4）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（10）
- 2014年6月分（2）
- 2014年5月分（5）
- 2014年4月分（4）
- 2014年3月分（3）
- 2014年2月分（4）
- 2014年1月分（3）
- 2013年12月分（3）
- 2013年11月分（4）
- 2013年10月分（3）
- 2013年9月分（4）
- 2013年8月分（5）
- 2013年7月分（5）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（2）
- 2013年4月分（6）
- 2013年3月分（7）
- 2013年2月分（5）
もっと見る
アンプリール(emplir)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【鼻の毛穴・角質を綺麗にお掃除】毛穴洗浄コース ５０分 ￥８８００ ¥8,800
|
|
新 規 |
【ローリングＳ・Ｂ】 二腕ほっそりシェイプ４０分（マッサージ付） ¥15000 ¥15,000
|
|
新 規 |
【ローリングＳ・Ｂ】 １部位集中 背中全体体験 40分 ¥15,000
|
|
全 員 |
背中美人♪【バックトリートメント】ブライダルの方にも◎ ￥15400 70分 ¥15,400
|
|
全 員 |
【1day前撮り＆パーティー】 小顔/美肌＆ソフトシェービングSpecialプラン ¥35,200
|
|
全 員 |
ブライダルエステ・その他 無料カウンセリング・・・・♪ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
