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アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-10-16 13:29:58.0
- キレイでしなやかな美脚・・・♪
- 街中ですっごい綺麗な脚を見ると、
女の私でも心を奪われそうになることがあります
それと同時に、私のモチベーションも高まるので
やはり、目標となるような人や、
刺激を与えてくれる人がいるという状況はイイ事ですね
今回は太ももの表側を脚痩せするトレーニングです！
1 まず始めに、膝から下を床につけ、上半身は正面を向いて真直ぐに立ちます。
2 手のひらを下に向け、肩の高さまで上げ、前に出します。
3 そのままの状態でお腹に少し力を入れ、上体を後ろに倒していきます。
※アルファベットのＺのような体勢をイメージするといいかもしれません(^^)
4 倒れそうなところで、上体を前に戻しましょう。
これを１０回程度行ないます。
どうですか？
これなら、激しい運動とは違い、簡単に行えると思いますo(*^▽^*)o~♪
太ももにジワジワ効いてくる事を
意識しながら行なってみてくださいね
『脚を鍛えると、筋肉がついて太くなりませんか？』
たまにこんなご質問をいただくんですが、
いくら筋トレをしても、女性はそれほどムキムキにはなりません。
男性もこの程度のエクササイズだったら、
筋トレってほどでもないので大丈夫です
それよりも「脚が太い」で注意したいことが！
歩くと脚が太くなるってうのは、
実は！歩き方に問題があるのかもしれません。
歩き方が悪くて、もし足にゆがみがあったら、
細くなるどころか、太くなることがあるのです
この場合は、姿勢正しく歩きながら、
だんだん脚の骨格のゆがみを改善した方がよろしいですね
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