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アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-13 15:03:20.0
- 見た目も大事・・・・♪
- 長時間同じ姿勢で過ごしたり、きつい靴や服で締めつけたりしていませんか？
これらは血行不良が起き、冷えのもとになるので要注意です。また、水分やリンパの巡りが滞ると、下半身がむくみやすくなります。むくみを放っておくとボディラインがどんどんくずれ、セルライトがたまり、痩せにくい体質になってしまいます。
そうならないために、むくみを解消する方法をご紹介いたします。
■もしかしてむくみ冷えかも？
（1）足先やふくらはぎがむくんで痛い
（2）おしりやおなかに触るとひんやり冷たい
（3）朝のむくみが夕方までとれない
（4）体のだるさがなかなかとれない
あなたはいくつ当てはまりましたか？ この4つの項目に一つでも当てはまる人は、むくみ冷えの可能性があります。
■解決策1：リンパマッサージでむくみスッキリ！
むくみは、もみほぐすことで刺激を与え、滞りがちな血液やリンパの流れをスムーズにすることで解消されていきます。むくみがすっきり解消すると、体や足のだるさ、痛みがやわらぎます。引き締め効果もあるのでボディラインもほっそりしていきます。
リラクゼーションの効果もあるのでリンパマッサージはおすすめです。
■解決策2：自宅で気になる部分を集中ケア！
エステやスパ、リラクゼーション施設でプロの手を借りてケアするのもよいですが、大切なのは日々のケアでどこまでやるか。これで効果が数倍変わってきます。
お風呂上がりのほぐれた体に、マッサージクリームやお気に入りのオイルを塗って、コリやむくみをもみほぐしましょう。足先から足首、ふくらはぎ、ひざ周りの順に気持ちいいと思える力でマッサージしていきます。
むくみは、滞ってしまった体の巡りをスムーズにすることが大切です。むくみや冷えがたまりやすい下半身を重点的にもみほぐせば、血行がよくなりリンパの流れもよくなります。適切なケアをしてむくみ冷えを改善していきましょう！
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