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アンプリール(emplir)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-01-10 13:35:21.0
- 痩せやすい冬こそチャンス・・・！
- 運動量の低下と食べ過ぎ
これが「冬は太りやすい」といわれる大きな理由です。
原因がわかっているから
意識的に変えることで冬太り予防はもちろん、ダイエットも期待できると思いませんか？
冬のボディは痩せやすい状態にある!?
寒さが増すたびに外に出るのがおっくうになり、運動量が減る
でも、食事量は変わらない……これでは太って当然ですよねこの悪循環から「冬は太りやすい」といわれていますが、あくまでこれは生活上でのこと。体はというと、実は1年で一番痩せやすい状態にあるといわれています。
その理由は、体内で燃やされるエネルギー量に関係しています。
冬の時期の体は、寒さから身を守るためエネルギーを燃やして体温を上げます。同時に基礎代謝も高くなり、痩せやすい状態となります。今年こそ冬の「痩せ時」を上手に利用して、理想のボディを目指しましょう！
1. カロリー摂取量を抑える
単純なことですが、運動量よりカロリーの摂取量が増えれば太ります。消費されないカロリーはやがて脂肪となります。冬は意識的にカロリーの摂取量を抑えることで痩せ時状態にある体をさらに「痩せやすく」させると考えられます。
2. エレベーターより階段！ コツコツ運動で運動量をキープ
ジョギングやウォーキングを日課にしていたけれど、寒い時期はお休みという方も多いことでしょう。普段まったく運動をしなという方も、痩せ時にある冬こそチャンス！ 運動量を増やしてじゃんじゃん脂肪を燃やしましょう。
3. あったかフードで冷えの抵抗力を引き出す
体が冷えると血行不良を招き、肌トラブルやダイエットにも支障が出てしまうので、体を温める食事を心がけましょう。
4．プロのテクニックで体をほぐす
寒さのあまり家の中で縮こまってばかりいては、体の巡りがとどこおり、脂肪がつきやすい状態になりがち。そこで時にはサロンへ出かけて、プロのハンドテクニックでほぐしてもらうのはいかがでしょう？ 寒さによるこわばりがほぐれ、美ボディへと近づけるかもしれません。
痩せ時を見逃さず、冬ダイエットを成功させよう
肌露出の少ない季節はボディラインへの意識もついゆるみがち。でも、厚いコートの下の体は、寒さに負けぬよう、脂肪を燃やして体温を上げようとしています。実は冬の“痩せ時ボディ”を味方に、春夏に向けた美ボディ計画をはじめましょう！
投稿者
藤谷
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