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アンプリール(emplir)のブログ
プライベート
投稿日：2018-11-27 17:29:55.0
- 久しぶりの...
- いつもアンプリールのブログをご覧くださいましてありがとうございます
皆さんは、健康に良いこと何かしてますか？
お肌に良いこと！は、見える部分なので20代の頃からしっかりお手入れしている方も
たくさんいらっしゃますが
身体に良いこと・・・・！
は、ある程度、年齢を重ねて少しずつ意識するものなのかな？と思います。
健康に良いもの・・・・それは
十分な睡眠・取り入れる食品、サプリメント
運動などなど・・・・
それぞれだと思いますが私は、食品はもちろんの事
最近は、筋力強化！を重視で
トレーニングするように変わってきました。
姿勢も筋力が関係しています。
腹筋と背筋のバランスも大事！
姿勢ひとつで若々しくも、老けた感じにも
なりますね
歳を重ねてもしゃんとした背筋を維持できたらいいな・・・
で、久しぶりの筋トレしてきました！
頂いたプロテインもしっかり摂取
プロテインはタンパク質なので
筋肉の元になる以外にもお肌・髪の毛・爪にも良いの
クッキー＆クリームは飲みやすくて美味しい～
ご来店お待ちしております
エステティシャン
藤谷 フジヤ
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