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アンプリール(emplir)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-19 14:43:26.0
- 美と健康は、食にあり！
- こんにちは
アンプリール藤谷です
年齢に合った
スキンケア！
食生活！
これ凄く大事
悲しい事に
年齢を重ねる毎に
様々な代謝機能も衰えていくのは
否めない…^^;
30代後半からは、女性ホルモンの減少
も進み痩せにくくなります。
私が50代に入って見直した事
☆外食を減らす(外食は、なるべく週一、好きな物を食べる)
●20時以降は、固形物を摂らない
●添加物の入っている食品は買わない
●精製した物は、使わない
(砂糖、塩、白米など)
●大好きだったパンを断つことにした
(悪玉コレステロール値が高くなったから)
●お菓子は、買わない
食べたい時は、手作りにする
これらは
絶対！にしてしまうと疲れちゃうので
ストイックにならず
なるべく気を付けて継続している事です
これを続けて変わった事は、
☆体脂肪率、内臓脂肪率の減少
☆朝の目覚めが良い
☆腸内環境が整ってきた感じ(お通じが良好)
☆肌荒れが無くなった
美と健康は、食生活にあり
お通じが快調でない、疲れやすい、
痩せにくい…など気になっている貴女！
是非一つから試してみてくださいね
ご来店お待ちしております
エステティシャン
藤谷 フジヤ
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