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ブランシェ金沢店 × シミ・シワ・たるみケア専門店 椿~つばき~

ブランシェ カナザワテン シミケアセンモンテン ツバキ

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  • 石川県金沢市広岡3-3-38 フレシア金沢1F
  • 金沢駅近く/スコール金沢近く

ブランシェ 金沢店 × 椿のブログ

ビューティー
投稿日:2019-08-12 10:27:11.0
睡眠
こんにちわ!
ブランシェ高岡店です☆

暑くて寝苦しい夜が続いていますが、みなさんきちんと寝られていますか?
睡眠はお肌にとって、とても重要なものです!

寝入って最初の深い眠りで多く分泌される成長ホルモンは、「天然の美容液」と呼ばれています。
成長ホルモンにはタンパク質を合成し、修復、回復する働きがあり、お肌の代謝を助けてくれる美容の味方です★

良質な睡眠が取れないと、この成長ホルモンの分泌が低下してしまうそうです。

以前は22時~2時が、お肌のゴールデンタイムと言われていましが、最近では研究が進み、成長ホルモンが大量に分泌されるのは寝入りばな1.5~3時間であることがわかっています。
なので、無理に22時に寝ようとしなくても大丈夫。
それよりも、最初の3時間を途切れることなく熟睡することが大切です♪

質のいい睡眠を取って、寝ている間もキレイになりましょう☆☆
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