ブランシェ金沢店 × シミ・シワ・たるみケア専門店 椿～つばき～
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ブランシェ 金沢店 × 椿のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-26 10:16:58.0
- ダイエットは健康的に
- こんにちは、富山店です(・∀・)
先日、お客さまで
「2ヶ月で10kg以上痩せた！」
という方がいらっしゃいました。
ボディで通われている方ではなかったので、
自己流の食事制限でダイエットされていたようです。
はやく痩せたい！という気持ちは分かりますが、
体重を急激に落とすのは非常に危険ですヽ(￣д￣;)ノ
あまりに急激に体重が落ちると、身体の防衛本能が働き、
身体はカロリーの消費を抑えようとします。
こうなってしまうと、運動をしてもなかなか体重は落ちません(；ω；)
そこで食事を元に戻してしまったら今までの努力が水の泡・・・
なのですが、過度な食事制限で栄養が足りていないと、
身体は栄養を欲しているので「食べたい」と強く感じるようになってしまいます。
リバウンドが目に見えていますね。。。
この防衛本能は、1ヶ月で体重の5%以上が落ちると起こりやすくなると言われています。
なので、体重60kgの女性だと、1ヶ月に3kg以上落とすと危険です！
はやく結果を出したいと焦りがちですが、リバウンドなく健康的に痩せるには、
計画的にゆっくりと体重を落としていきましょう！
1ヶ月3kgずつでも、半年続ければ15kg減です！
ダイエット時の栄養補給にはこちらをどうぞ☆
アミノ酸スコア100の【DELI-SHAKE】です！
バランス良く栄養が含まれているので、いつもの間食の代わりや
一食置き換えなどして使っていただければと思います☆★
極端な食事制限は辛いですし、リバウンドのリスクも高いです。
ダイエットは健康的にしましょう！
ご来店お待ちしております
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