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プレステージ 横須賀中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-10 10:14:58.0
- うつ伏せで簡単ヒップアップ運動
- 今回はうつ伏せで簡単に出来るヒップアップ運動をご紹介します！
お尻は筋肉を鍛えなくては下がっていく一方です。
お尻が上がるだけでかなりスタイルアップするので、是非実践してみてください！
【ヒップアップ運動】
画像を参照して行いましょう。
１ うつ伏せで両足を浮かせて30秒キープ
２ うつ伏せで片足を10回ずつ上げ下げ
腰をそらさないように頭は伏せておくことをお勧めします。
週に２～３日お風呂に入る前などに取り入れてみてください！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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