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プレステージ 横須賀中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 12:23:16.0
- 食欲が止まらないのは栄養不足が原因かも
しっかり食事を取っているのに
無性に甘いものが食べたい、しょっぱいのも、脂っこいものが食べたい！
と感じることがありますよね。
その原因はある栄養素が足りていないことが原因かもしれません。
不足している栄養素を積極的に摂るようにすると
余計な間食が減り、ダイエットや健康に有効です！【無性に〇〇が食べたい！の原因】
◯甘いものが食べたい
エネルギー不足の可能性があります！
糖質・脂質・タンパク質をバランスよく取れていますか？
間違った食事制限はかえって逆効果になることがあります。
バランスの良い食事を心がけましょう。
◯しょっぱいものが食べたい
ミネラル不足の可能性があります。
海藻類、魚介類、肉や大豆製品を積極的に摂りましょう。
また、ミネラルの中でも特に不足しやすいカルシウムは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、煮干しなど骨まで食べられる小魚に多く含まれています。
◯油っこいものが食べたい
カリウム不足の可能性があります。
ほうれん草、枝豆、人参、ブロッコリー、バナナ、キウイがオススメです。
野菜不足の方に多く見られるため、意識的に野菜を食べるようにしましょう。
今回は無性にアレが食べたい！の原因をご紹介しました。
食事の量よりもバランスのよい食事がどれほど大切か伝わっていれば幸いです。
効率の良いダイエットのためにバランスの良い食事を心がけてくださいね(^^)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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