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プレステージ 横須賀中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 10:38:25.0
- 何キロ痩せたら見た目が変わる？
- 人は何キロ痩せれば見た目に変化が出るのでしょうか。
一般的には-5kgからと言われています。
5kg痩せれば痩せにくい顔の脂肪も落ち始め
人から気づかれることもあるかもしれません。
※あくまで目安であり、個人差があります。
では5kg痩せるには
どのくらいの期間と、どんなダイエット方法が必要なのでしょうか。
健康的に5kg痩せるには短くて3ヶ月がオススメです。
食事はPFCバランスを意識したメニューに変え、
脂質や糖質など、ご自身が多く取りすぎると太りやすい
栄養素を抑えたバランスの良い食事を摂ることを徹底しましょう。
過度な運動ではなく、大股・速歩きでウォーキングをしたり、
スクワットを10回×10セットを一日の中に散りばめる
などして無理のない範囲で継続できる運動を取り入れましょう！
ポイントは3ヶ月間、健康的な食事と運動を継続することです。
5kg減量し、更に魅力的な女性を目指しましょう♪
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