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プレステージ 横須賀中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 13:38:46.0
- 背中についた肉の落とし方
- 背中についた脂肪って、マッサージは難しいし食事制限をしてもなかなか痩せないし
本当に厄介ですよね…
夏になり薄着になると、ブラに乗った脂肪が目立ち、
残念な後ろ姿を晒してしまうと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回は夏に向けた背中の脂肪の落とし方をご紹介いたします！
【まずは知るべき！背中に脂肪がつきやすくなる“原因”】
背中に余分な脂肪がついてしまう原因は
筋肉量の低下と言われています。
筋肉が低下すると基礎代謝が下がり
摂取した食べ物がそのまま脂肪となってしまうのです。
特に背中の筋肉は日常生活で使うことが少ない筋肉なので
なおさら脂肪がつきやすいというわけです！
【おまたせしました！背中の脂肪の落とし方】
まずは原因となっている“筋肉の低下”を改善することです！
猫背を直し正しい姿勢を意識しましょう。
肩甲骨を寄せて胸を張るだけでも、背中の筋肉を使えているのです！
そして運動も欠かせません！
うつ伏せになって行う背筋や、
腰が悪い方には座った状態でもできる背筋運動がおすすめです！
ここまでやって食事を改善しなかったら努力は水の泡です！
過度な糖質、脂質を控えてタンパク質や食物繊維を積極的に摂取、
栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう！背中の部分痩せはとても難しいことです。
どうしても思うように行かず途中で諦めてしまう方のほうが多いです。
当サロンではセルフケアのアドバイス、食事指導等も行っておりますので
二人三脚でダイエットを行っているような感覚で、
一人で行うよりも楽しくダイエットに励むことができるかと思います(^^)
皆様のご来店をお待ちしております！
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