ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-11 10:26:54.0
- ほっと一息。心身のリラックスを促すストレッチ
- こんにちは！BODY＋五日市店です(^^)
毎日の仕事や家事で心も体もお疲れ気味…。
そんなあなたにおすすめ！心も体も軽くなるような簡単なストレッチをご紹介します。
【心も体も軽くなるストレッチ】
・肩回し: 肩を大きく前後に回し、肩甲骨を動かすことで、肩の凝りを解消し、呼吸が深まります。
・首回し: 首をゆっくりと左右に回し、肩や首の緊張をほぐします。
・猫のポーズ: 四つんばいの姿勢になり、背中を丸めて頭を下げ、ゆっくりと息を吐き出します。
その後、背中を反らせて顔を上げ、深呼吸を繰り返します。
・腰回し: 両手を腰に当て、ゆっくりと腰を回します。腰の筋肉をほぐし、血行を促進します。
【ストレッチの効果】
筋肉の柔軟性を高め、血行を促進するだけでなく、心身に様々な良い影響を与えます。
・ストレス軽減: 筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。
・自律神経の安定: 交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身を安定させます。
・集中力アップ: 頭がすっきりし、集中力が高まります。
・睡眠の質向上: ストレッチをすることで、質の高い睡眠を得やすくなります。
【ストレッチをする上での注意点】
無理のない範囲で行う: 痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
呼吸を意識する: 深くゆっくりと呼吸しながら行うことで、リラックス効果が高まります。
毎日続ける: 毎日少しずつ続けることが大切です。
仕事中の一休みや、寝る前など、様々なシーンで取り入れてみてください。
心身のリラックス効果を実感し、より豊かな毎日を過ごしましょう。
#BODY＋#ボディプラス#五日市店#広島#リラクゼーション#リラクゼーションサロン
#ボディケア#マイオセラピー#筋膜オイル#ヘッドセラピー#整体セラピー#リフレクソロジー
#寝ながら運動効果#ダイエット#疲労回復#肩こり#冷え#むくみ#腰痛#頭痛#自分磨き
#ご褒美#癒し#骨盤調整#リラックス #自律神経 #整える #リフレッシュ#簡単ストレッチ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
BODY＋ 五日市店
サロンの最新記事
-
●2025-08-12
-
●2025-08-08
-
●2025-08-06
-
●2025-08-01
-
●2025-07-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（10）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（5）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（6）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（5）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（2）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（5）
- 2017年7月分（6）
- 2017年6月分（4）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（4）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（1）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（1）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（1）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（2）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（2）
もっと見る
ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,100 【寝ながら運動効果！】人気NO.1☆マイオセラピー80分 ￥8800 → ¥7100
|
|
新 規 |
¥10,500 【全身スッキリ！】マイオ(筋膜オイル)セラピー 全身120分 ¥13200 → ¥10500
|
|
新 規 |
¥5,300 【お試し】整体セラピー全身60分 ¥6600 → ¥5300
|
|
新 規 |
¥7,900 【肩こり/腰痛】整体セラピー全身90分 ¥9900 → ¥7900
|
|
全 員 |
¥11,150 【新登場】ミネラルマイオセラピー100分 13400円→☆11150円☆
|
|
全 員 |
¥12,050 【新登場】 超！！ミネラルマイオセラピー100分 14600円→☆12050円☆
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
