エステティック ミスパリ ナラファミリーテン
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エステティック ミスパリ ならファミリー店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-13 17:47:57.0
- むくみの原因！
- こんにちは！
ミス・パリならファミリー店です♪
夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、
ふくらはぎはパンパンになって怠いという経験があると思います。
むくみの原因は・・・？
足がむくみやすいのは心臓から遠くにあり、
足への血流はふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液と水を全身に巡らせているのですが
ずっと動かさずにいると重力で水分が下半身に溜まってしまうからです。
・運動不足、冷え
・長時間同じ姿勢を続ける
・過剰な塩分の取りすぎ
・アルコールの過剰摂取
☆解消法☆
ビタミンやミネラルを多く含む食品を摂りましょう！
カリウムを多く含む海藻類、ビタミンＢ１が豊富な豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがおススメです。
利尿作用のあるキュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物もむくみ解消に効果的です。
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投稿者
ミスパリ なら
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