エステティック ミスパリ ナラファミリーテン
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エステティック ミスパリ ならファミリー店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-20 16:04:29.0
- ダイエット効果アップ！ストレッチのポイント！
- 本日はストレッチ効果を高める方法を３つ紹介いたします♪
１．反動をつけない
反動をつけて勢い良く身体を伸ばすと、筋肉を痛めてしまいます。
気持ちよく、痛みを感じない程度に伸ばす事がポイントです。
２．呼吸を意識する
ストレッチは息を吐きながら筋肉を伸ばすことが基本です。
酸素を十分に取り入れると、血行が良くなり身体が温まりやすくなります。
３．効果的なタイミングを選ぶ
代謝アップには朝起きてからのストレッチ、
リラックス効果を高めたい方は、寝る前がオススメです。
☆まとめ☆
あらかじめ身体を温めたり筋肉を刺激したりしてからストレッチをすると、
脂肪燃焼効果が高まるため、より高いダイエット効果が期待できます。
ダンディハウス・ミスパリの技術とストレッチを組み合わせ、より美しいお身体を目指していきましょう♪
＃ダンディハウス＃ミスパリ＃エステ＃大和西大寺＃ダイエット＃マッサージ
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投稿者
ミスパリ なら
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