スッキリ顎を手に入れるためにできること：2022年9月29日｜エステティックミスパリならファミリー店のブログ

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投稿日：2022-09-29 15:26:52.0

スッキリ顎を手に入れるためにできること: 本日は、スッキリ顎を手に入れるためにできることを紹介します♪

まず、二重顎の原因には、「肥満」「むくみ」「たるみ」などがあります。そこで、二重顎解消び役立つ対策をみていきましょう。

１、ダイエット
ダイエットには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。筋肉をつける無酸素運動と違って、有酸素運動は脂肪を燃焼します。脂肪を落としたいという人は、有酸素運動を定期的に行うようにしましょう。
また、運動だけでなく、太らない食事をすることも大切です。ただ単に食事制限をするのではなく、栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。

２、姿勢を正す
姿勢が悪いと、血液やリンパの流れが悪くなるため、むくみやすくなったり、たるみやすくなったりします。二重顎を予防したいなら、正しい姿勢をキープすることも大切です。

３、マッサージ
顎からデコルテにかけてスッキリとさせるためのマッサージです。クリームなどを塗った後に行いましょう。

１両手の人差し指と中指をカギ状に折り曲げ、顎に添える。
２１の指を顎から耳へと流す。
３人差しと中指を伸ばし、耳を挟んで5回まわす。
４手のひらで顎から鎖骨へと流す。（5回）
５その後、鎖骨から脇へと流し、脇を押さえる。

お風呂上がりのスキンケアをした後などのタイミングで行うのを習慣にしてみてください。

４、顔の体操・トレーニング
顔の筋肉を鍛えるための体操やトレーニングをやると、たるみによる二重顎の改善に役立ちます。

・あいうえお体操

口を「あ・い・う・え・お」と大きく開いて、筋肉を鍛える体操です。それぞれの口の動きを10秒間ずつキープするのがおすすめのやり方です。

１顎が限界というくらいまで口を縦に大きく開いて「あ」の形にする。
２首筋が出るくらい、大きく口を横に開いて「い」の形にする。
３唇を前に突き出して「う」の形にする。
４口を横に大きく開いて、舌を出して「え」。
５口を大きく縦に開いて「お」の形に。（ほうれい線を伸ばすイメージ）

それぞれの口の動きのときに、しっかりと顔の筋肉を動かすようにしましょう。

自力で二重顎を解消するのは難しいと感じている方もいるのではないでしょうか。そんな場合は、プロに相談するのがおすすめです。

自力で二重顎の解消が難しいと悩んでいる方は、是非ミスパリをご利用ください。